Covid 19 Maßnahmen 11/2020

Moritz Wellhöner

Moritz Wellhöner

02.11.2020

Guten Abend ihr Lieben,

wie ihr ja inzwischen alle mitbekommen habt, müssen wir ab Montag, den 02.11.2020 unsere Türen wieder schließen. Diese Maßnahme ist lt. der Bundeskanzlerin bis zum 30.11.2020 terminiert und wir rechnen auch damit dann wieder eröffnen zu dürfen.

Wir lassen uns nicht unterkriegen und hoffen natürlich auf euren Support in dieser, für uns alle, schwierigen Zeit.

In den kommenden Wochen haben wir folgende Angebote auf unserem „Stundenplan“ für euch geplant.

Ihr werdet an vier Tagen die Woche ein Workout finden und die Möglichkeit haben live via Zoom teilzunehmen. Ergänzend zu den WODs findet ihr an den Tagen auch ein „Bauchmuskel-Programm“. Die Links für die jeweiligen Sitzungen findet ihr bei BTWB – außerdem wird Luise für ein progressives Laufprogramm sorgen, das an den jeweiligen Tagen dann auch unter „Endurance“ bei BTWB zu finden ist. Bei dem Laufprogramm würde ich euch bitten, im Interesse aller den Lockdown so kurz wie möglich zu halten, auch außerhalb der Box mit nicht mit mehr als zwei Haushalten zusammen zu trainieren. Safety first.

Bei Felix‘ vierwöchigem Spagat Programm handelt es sich um ein „4 on – 1 off“-Trainingsschema. D.h. der obige Wochenplan trifft nur auf die erste Woche zu. Jeder fünfte Tag ist Pause.

Mittwochs werden wir uns bei „OLY mit dem Besenstil“ insb. auf Bewegungsabläufe, -sequenzen und Positionen konzentrieren um diese nachhaltig zu verbessern.

An den vier Sonntagen des Novembers (01.11. ausgeschlossen) haben wir uns etwas Besonderes für euch überlegt.

Es wird ein Live-Cooking via Zoom mit Moritz zum Mitmachen geben. Dafür posten wir Freitag auf BTWB eine Einkaufsliste und das geplante Gericht – in Mengen, die es euch ermöglichen ein paar Portionen für die kommende Woche wegzutuppern. Das Event startet dann Sonntag um 18:00Uhr und wir kochen/mealpreppen alle gemeinsam!

Wir halten euch via BTWB und Instagram auf dem Laufenden! Tagged uns fleißig bei euren Home- und Laufworkouts @first_class_performance_gmbh

Wir hoffen euch bald wiederzusehen in der Box!

Bleibt gesund.

Gruß
Euer First Class Performance Team