Hip Extensions vs Back Extensions

Hip Extensions vs Back Extensions?
Was sind die Unterschiede und wann mache ich was?

Heute möchten wir euch in einem kurzen Video die Unterschiede von Hip- und Back Extensions erklären.
In vielen Köpfen sind diese Übungen entweder die selben oder miteinander austauschbar. Da wir diese Übung des Öfteren in unserem Extra-Work Trainingsprogramm einplanen ein kurzes, knackiges Video, das hoffentlich etwas Licht ins Dunkel bringt. 🙂️

Falls wir etwas vergessen haben, oder noch Fragen offen sein sollten, schreibt uns gerne in die Kommentare. 👨‍🏫👩‍🏫

Hip Extensions kann man eigentlich nach jeder Bein Belastung mit einbauen im Accessory-Teil, aber besonders zu empfehlen nach sehr Quad-Dominanten Übungen, wie Thrusters oder Wall-Balls.

Hip Extensions kräftigen die Rückseite und entlasten das Knie! 💪

Möchtet ihr mehr Videos dieser Art? Wir sind offen für Vorschläge und Wünsche.

Bis bald in der Box!