Classes + Extra Work - KW#06-22
In diesem Post findet ihr das Training für nächste Woche. Wo ist das Extra Work hin? - Das Extra Work hat sich nun hinter einer Paywall versteckt. Als Mitglieder habt ihr per Mail einen Code bekommen, mit dem ihr darauf zugreifen könnt.
Extra Template Fitness Bundesliga Vorbereitung
Im Extra Work arbeiten wir jetzt gezielt auf die Play-Offs der aktuellen Fitness-Bundesliga Saison hin. Das Finale der Fitness-Bundesliga wurde vom Februar auf den 19.-22.05. verschoben.
Montag
Dienstag
WOD
Workout
Every 2:30 min x8 (20 min)
Calories Row
Burpees to Target

Hinweis von Moritz
Option 1:
16/12 Calories Row
8 Burpees
Option 2:
18/15 Calories Row
9 Burpees to Target
Option 3:
20/16 Calories Row
10 Burpees to Target
Körperpflege
3-4 Runden
8-10 Dumbbell Bech Press
8-10 Roll Ups
____
Gymnastics Class
Thema Butterfly Pull Ups

Hinweis von Moritz
Hinweis von Moritz