Bist du bereit für eine tägliche Dosis Herausforderung, Motivation und Fitness? Unser "WOD - Workout of the Day" ist der Schlüssel zu deinem Fitnesserfolg, gestaltet von erfahrenen Coaches, um dich zu inspirieren und zu führen. Unabhängig davon ob du Trainingsbeginner oder erfahrener Athlet im Bereich CrossFit bist. Wir holen dich auf deinem individuellen Level ab!

Was dich erwartet:

Jedes "WOD" ist eine einzigartige Fitness-Experience, die von einem qualifizierten Coach geleitet wird. Hier ist, was du erwarten kannst:

• Workout-Erklärung: Unser Coach wird das Workout im Detail erläutern, damit du genau weißt, was auf dich zukommt. Wir erklären nicht nur die Übungen, sondern auch den beabsichtigten Stimulus und Trainingsreiz, damit du das Beste aus deinem Training herausholen kannst.
• Individuelle Betreuung: Wir verstehen, dass jeder Teilnehmer einzigartig ist. Unser Coach bietet individuelle Betreuung, um sicherzustellen, dass du deine Fitnessziele erreichst und das Workout sicher und effektiv absolvierst.
• Optionen bei Einschränkungen: Egal, ob du Anfänger bist, Verletzungen hast oder bestimmte Einschränkungen berücksichtigen musst, wir bieten geeignete Optionen, damit jeder am "WOD" teilnehmen kann. Deine Sicherheit und dein Fortschritt haben oberste Priorität.

Unsere "WODs" sind mehr als nur Trainingseinheiten. Sie sind eine Gelegenheit, dich selbst herauszufordern, deine Grenzen zu erweitern und in einer unterstützenden Community zu wachsen.

Bereite dich darauf vor, deine Fitness auf ein neues Level zu heben, während du dich täglich neuen Herausforderungen stellst.

Erlebe "WOD - Workout of the Day" bei First Class Performance und mach jeden Tag zu einer einzigartigen Fitness-Experience.

Tauche ein in die Welt des olympischen Gewichthebens und erlerne die grundlegenden Elemente dieser anspruchsvollen Sportart. Unsere "OLY"-Klasse ist deine Gelegenheit, die Fertigkeiten und Techniken zu beherrschen, die für das olympische Gewichtheben und das Training mit der Langhantel erforderlich sind.

Was dich erwartet:

In dieser Klasse, die 60 Minuten dauert, lernst du die Klassiker des olympischen Gewichthebens kennen:

• Snatches: Hier konzentrieren wir uns auf die Technik des "Snatches", bei dem die Langhantel in einem einzigen Zug vom Boden in die Überkopfposition gebracht wird. Dies ist eine der herausforderndsten und beeindruckendsten Übungen im Gewichtheben.
• Clean: Wir erklären die Schritte für einen sauberen "Clean", bei dem die Langhantel vom Boden zur Schulter gebracht wird. Diese Übung verbessert die Explosivkraft und die Ganzkörperstärke.
• Jerks: Du wirst die Technik des "Jerks" erlernen, bei dem die Hantel von der Schulter zur Überkopfposition gestoßen wird. Dies erfordert Geschwindigkeit, Kraft und Koordination.
• Zubringerübungen: Wir integrieren Zubringerübungen, um deine Fähigkeiten in diesen Grundbewegungen zu vertiefen und deine Leistung zu steigern.

Unsere qualifizierten Coaches führen dich durch jede Übung und bieten Anleitung zur Verbesserung deiner Technik und Sicherheit. Ob du ein Anfänger oder ein erfahrener Gewichtheber bist, die "OLY"-Klasse ist eine großartige Möglichkeit, deine Fähigkeiten auf das nächste Level zu bringen und deine Stärke und Beweglichkeit zu steigern.

Bereite dich darauf vor, die Kunst des olympischen Gewichthebens zu beherrschen und in die Welt der Langhantel einzutauchen.

Buche eine Class "OLY" bei First Class Performance und werde ein Meister des olympischen Gewichthebens.