CrossFit ist ein Kraft-und Konditionsprogramm, das Kraft aufbaut, die Ausdauer erhöht, gymnastische Fähigkeiten schult und persönliche Schwächen bekämpft. Dies wird mithilfe von funktionellen Übungen, kombiniert mit hoher Intensität erreicht.

Unser Wochenplan

Unser Kursangebot

Workout of the day

Mehrteiliges Allround Training

Das Workout of the Day findet mehrmals täglich statt – die Inhalte ändern sich von Tag zu Tag, aber der grobe Aufbau bleibt derselbe:

Briefing (Was ist das Workout und was ist das Ziel?)
Generelles, gemeinsames Warmup
Übungsspezifisches Warmup
Learning/Coaching der Movements und Techniken
Workout!
Cool down / Accessory Work

Das WOD ist nach Besuch unseres Foundations-Kurses für alle Level geeignet. Wir finden für dich die passende Belastung und angemessene Herausforderung. Unsere Workouts sind auf maximal zehn Teilnehmer begrenzt, damit eine optimale Betreuung durch den Coach gewährleistet werden kann.

Olympic Weightlifting

Gewichtheben in Kleingruppen

Wir bieten sowohl geleitete Classes im Bereich olympisches Gewichtheben (OLY) als auch die Möglichkeit unseren Barbell Club für eigenverantwortliches Training in dem Bereich zu nutzen. An fünf Tagen der Woche bieten wir auch noch ein Extra Trainingsprogramm für Gewichtheben/Powerlifting in unserer App an. Für mehr Infos sprecht uns gerne direkt in der Box an!

Powerlifting

Eigenverantwortliches Gewichtheben

Wer sich dem Kraftdreikampf verschrieben hat findet auch bei uns die Möglichkeit zu trainieren. In unserem Barbell Club bieten wir allen Interessierten die Möglichkeit eigenverantwortlich ihr Krafttraining zu absolvieren.

Yoga

Der Klassiker aus Indien. Strengt an. Entspannt.

Wir bieten mehrmals die Woche Yoga in einem separaten Yoga-Raum an.