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Lockdown Training - Woche 2
Die erste Trainingswoche im Lockdown liegt hinter uns und ich möchte mich an dieser Stelle auch noch einmal für den reibungslosen Ablauf bei euch bedanken.
In der zweiten Woche werden wir die Intensität langsam erhöhen, aber gebt euch bitte zu mindest nocht diese Woche Zeit bevor ihr wieder in maximale Belastungen geht. Wie auch schon letzte Woche werde ich euch sechs unterschiedliche Trainingseinheiten vorschlagen, aus denen ihr dann eure Favoriten wählen könnt.
Drei der Trainingseinheiten sind für eine MetCon Zone gedacht und drei für eine Power Zone - alle Einheiten sind mit den 75 Minuten Zeit im Hinterkopf geplant und sollten problemlos in dieser zu absolvieren sein.
Die Reihenfolge der Einheiten kann beliebig gewählt sein - das Layout der Seite schlägt allerdings “Trainingstage” vor. Deshalb wird es wie letzte Woche sein, dass MetCon 1 auf dem Montag zu finden sein wird, Power 1 auf dem Dienstag und so weiter. Es spricht allerdings überhaupt nicht dagegen MetCon 2 (vom Mittwoch) am Montag zu trainieren - wie gesagt - das ist lediglich dem Layout geschuldet und es liegt hier keine feste Reihenfolge vor.
Ich wünsche euch eine erfolgreiche zweite Trainingswoche in 2021!
Und hier noch ein Tipp zu den Power Cleans von letzter Woche, falls ihr es verpasst habt :)