Classes + Extra Work - KW#50-21
In diesem Post findet ihr das Training für nächste Woche. Wo ist das Extra Work hin? - Das Extra Work hat sich nun hinter einer Paywall versteckt. Als Mitglieder habt ihr per Mail einen Code bekommen, mit dem ihr darauf zugreifen könnt.
Extra Template Fitness Bundesliga Vorbereitung
Im Extra Work arbeiten wir jetzt gezielt auf die Play-Offs der aktuellen Fitness-Bundesliga Saison hin, die vom 10.-12. Februar 2022 stattfinden werden
Montag
Dienstag
Mittwoch
Donnerstag
WOD
Diane-ish
every 1:30 min for 15 (10 Rounds)
8-10 Deadlifts
8-10 Handstand Push Ups

Hinweis von Moritz
Milchbrötchen
8 Deadlifts 70/50kg
8 Piked Push Ups
Rosinenbrötchen
8 Deadlifts 102.5/70kg
8 Handstand Push Ups
Schokobrötchen
10 Deadlifts 120/80kg
10 Strict Handstand Push Ups
Körperpflege
3 Runden
10 Strict Toes to Bar
10 Ring Face Pulls
Hinweis von Moritz