🛒 Einkaufstipps für dein Beach Body Projekt! 🛒
Erfolgreich starten wir mit einer Liste an Produkten, die dir dabei helfen, dein Beach Body Ziel zu erreichen. 🏋️♂️
1. Proteinpulver: Eine gute Wahl für hochwertiges Protein sind ESN Designer Whey oder ESN Iso Clear. Je nach Geschmack und Verträglichkeit kannst du zwischen diesen Optionen wählen. Designer Whey | Iso Clear
Meine Empfehlung: ESN Designer Whey oder ESN Iso Clear. Das Designer Whey ist ein Blend aus Isolat und Konzentrat und somit etwas günstiger. Außerdem eher "milchig" in seinen Geschmacksrichtungen. Das Iso Clear ist ein Isolat, also etwas hochwertiger und geschmacklich deutlich neutraler, dass auch Sorten wie Eistee möglich sind. Das lassen sie sich allerdings auch durch den höheren Reinheitsgrad und damit verbundene Produktionsschritte bezahlen. In Sachen Muskelaufbau oder Diät sind beide völlig austauschbar. Im Zweifelsfall einen Löffel mehr Designer Whey nehmen um den etwas geringeren Proteingehalt zu kompensieren. Den Aufpreis von 20€ für 10g mehr Protein auf 100g Produkt zahlen steht in keiner Relation. Hier kann man es einfach vom Geschmack abhängig machen. AUSSER man ist extrem empfindlich Laktose gegenüber. Isolat ist da noch einmal etwas verträglicher.
2. Eiklar aus der Flasche: Hochwertiges, geschmacksneutrales Protein, das einfach dosierbar ist. Ein echter Retter in der Not! [Eiklar bei Amazon bestellen]
Einfach, Haltbar, super dosieren, geschmacksneutral und das wichtigste: HOCHWERTIG. Die mit hochwertigste Proteinquelle überhaupt. Eiklar - und damit ihr nicht dauernd Eier trennen müsst einfach aus der Flasche. Ist bei mir häufig Retter in der Not, wenn ich mal wieder nichts zu Essen im Haus habe außer einer Frosta Pfanne. Einfach 100g Eiklar drüber kippen. Schmeckt man nicht und schon hat das Bami Goreng 50g Protein.
3. Frosta Pfannen: Keine Zusatzstoffe, lecker und im Angebot! Perfekt für eine proteinreiche Mahlzeit. [Bami Goreng] | [Hähnchen Curry] | [Hähnchen Paella] | [Bratkartoffel-Hähnchen-Pfanne]
Sind alle so bei 500kcal/Beutel und mit Eiklar oder Spiegeleiern easy auf 40-50g Protein zu bringen für dann immernoch insgesamt 600-750kcal/Mahlzeit. Das ist ein guter Deal.
4. Beef Jerky: Snacke proteinreich mit Beef Jerky, einer mageren Proteinquelle. [Craftsman Foods] | [Jack Link's]
Bitte hört auf Studenten futter in euch reinzustopfen. Da kann man auch Nutella an der Ampel löffeln. Studentenfutter ist kalorisch genauso geil wie Haribo. Wenn ihr unbedingt was snacken wollt während ihr den Verkehr vor euch anschreit, nehmt wenigstens Beef Jerky. 100g Beef Jerky sind aus ca 200g Fleisch. Also ein extrem hoher, magerer Proteinanteil.
5. Pepsi Max Zero Zucker: Eine erfrischende Wahl für den süßen Geschmack ohne unnötige Kalorien. Der perfekte Durstlöscher!
Und last but not Least - der Baustein einer JEDEN GUTEN FITNESS LIFESTYLE ERNÄHRUNG. Pepsi Max - oder neu "Zero Zucker". Ja, Light Getränke sind super. Und nein, Light Getränke sorgen nicht für eine höhere Insulinsensibilität oder erhöhte Blutzuckerspiegel und Heißhunger Attacken. Sie können allerdings dafür sorgen, dass ihr euren Japp auf etwas Süßes in den Griff bekommt indem ihr euch n halben Liter eurer Lieblings-Brause in den Kopp knallt und dann nicht mehr an die Kinderriegel geht.
Diese Produkte sind ideal, um dich auf deinem Beach Body Weg zu unterstützen. Wenn du weitere Empfehlungen oder Fragen hast, stehe ich gerne zur Verfügung. Stay motivated! 💪🌟
Hinweis: Diese Liste ist nicht abschließend, und wir können in Zukunft weitere Empfehlungen teilen. Bleib dran!