American Football ist eine Power-Sportart. Ein Spielzug dauert im durchschnitt 7 Sekunden und ist geprägt von Blocking, Sprints, Richtungsänderungen und Koordination.
Um dich optimal auf die Saison vorzubereiten und innerhalb der Saison Fit zu halten, bieten wir Dir unser Strength and Conditioning Programm für Football. Wir geben Dir Anleitungen für das Programm, sodass Du dieses an Deinen Terminkalender anpassen kannst. Die Einheiten dauern zwischen 60 und 75 Minuten und können in jedem herkömmlichen Fitnessstudio durchgeführt werden.
Du bekommst wöchentliche Videos zur detaillierten Erläuterung und einen wöchentlich aktualisierten Trainingsplan.
Folgendes bieten wir Dir:
- 3-4 Gym Trainingseinheiten
- 2-3 Sprint und Koordinationseinheiten
Das Programm variiert insbesondere dahingehend, ob Du dich in der Saison oder in der Offseason befindest.
Bei Interesse melde Dich gern bei uns unter sport@first-class-performance.com, sodass wir Dich so stark und schnell wie möglich machen können.